大學(xué)生游泳聯(lián)賽即將開始，南體大選手祁瑞峰（黃圣池飾）和北體大選手歐陽恒（龐瀚辰飾）之間的巔峰對決。而此刻，南體大隊(duì)員唐一白（熊梓淇飾）歷經(jīng)三年蟄伏之后，也將在本屆聯(lián)賽重回賽場。好友祁瑞峰和隊(duì)友、教練對他寄予厚望，而唐一白也全力拼搏要重新追尋自己的夢想。就在大賽之前，唐一白遇到了實(shí)習(xí)記者云朵（譚松韻飾）。云朵了解到唐一白的過往和夢想，毫無保留地鼓勵(lì)唐一白并為他仗義執(zhí)言。云朵租住了唐一白媽媽出租的房間，而她和一白卻都蒙在鼓里。偶然發(fā)現(xiàn)彼此的身份后，兩人接觸更為頻繁，暗生情愫。然而高強(qiáng)度的訓(xùn)練和備戰(zhàn)，卻要求唐一白在愛情和夢想之間做一個(gè)選擇。唐一白最終選擇和云朵一起面對所有的困難和阻礙。最終，在云朵的鼓勵(lì)下，在隊(duì)友和教練的幫助下，唐一白終于取得了夢想的成績，走向更高水平的比賽。